मेडिटेशन या ध्यान लगाना

मेडिटेशन या फिर ध्यान लगाना हजारों साल पहले से चला आ रहा है। अपने मन को शांत करने के लिए ,अपने आप को किसी भी परिस्थिथि मैं शांत रखने के लिए यह एक बहुत अच्छा तरीका है। इसके और भी कई फायदे हैं । जैसे : ब्लड प्रेशर कम होना, ह्रदय रोग में फायदा,अस्थमा मैं फायदा ,जोडों का दर्द बेह्तर होना ,allergy मैं फायदा आदि।

मेडिटेशन का असर मेडिटेशन खत्म करने के बाद भी काफ़ी समय तक रहता है ,पूरा दिन तक.और घबराएँ नही ,यह बिल्कुल कठिन नही हैं .बस आप अपने मन को prepare करें के आप अपनेआप को बदलने के लिए ready हैं.