तनाव मुक्त जीवन संभव है : देखें कैसे कुछ सच्चे उद्धरण

अमेरिका के नॉर्थ कैरोलाइना राज्य में नयूरोलोजी के विभाग में जिन चिकित्सक के साथ काम करा वह ७५ साल ले हैं.सुबह ७ बजे से शाम तक बिना रुके हुए पूरे मनोयोग के साथ उनको काम करते देख बहुत आश्चर्ये हुआ.क्युकी हमारी टीम जिसमें सभी उनसे कहीं चोटी उमर के लोग शाम तक थक जाते थे .एक दिन शुकर्वर की शाम वह घर जल्दी जाना चाहते थे। पूछा क्यों तो बताया की उन्हें घर पहुँच कर ,फिर एक संगीत समारोह मैं जाना है जहाँ पियानो वादन होगा। मैंने सोचा ,अच्छा लगता हैं इन्हे पियानो सुनना पसंद है.उन्होंने बताया,वह उस समारोह मैं पियानो बजायेंगे .बहुत आश्चर्ये हुआ की इतनी कड़ी मेहनत करके ,मरीजों के साथ इतना समय बिता करइनको कैसे समय मिलता है?
उन्होंने बताया की घर जाकर वह खाना खाकर फिर संगीत वादन करते हैं,संगीत सुनते हैं ,और इस तरह वह अपने मन को शांत करते हैं और हर सुबह कड़ी मेहनत के लिए उजा ग्रहण करते हैं और उनका दिमाग तेज रहता है.

सुबह कार चलते समय!!

आज कार चलाते हुए देखा की ज्यादा ट्रैफिक न होते हुए भी कुछ लोग बहुत धैर्यहीन होकर कर चला रहे हैं जिसमें की वह बार बार लेन बदल रहे हैं, और अपने से आगे कार चलने वालों पर चिल्ला ते हुए जा रहे हैं की उनके सामने से हट जायें। वैसे रोज़ ही ऐसे द्रश्य देखने को मिल ही जाते हैं। सहज रूप से देखा जाए टू आप सिर्फ़ काम पर जा रहे हैं,पूरा दिन गुजारना अभी बाकि है ,ऐसे मैं अगर हम अपना धीरज खो देन,गाड़ी तेज चलायें ,इससे सुबह से ही ब्लड प्रेशर हाई हो जाएगा,तनाव की वजह से होर्मोनेस उत्पन्न होंगे , सुगर का लेवल ज्यादा हो जाएगा ,और पूरा दिन इसका बुरा असर रहेगा मन पर और बाकि ओर्गंस पर.आज सोचा की अगर हम अपनी रोज़ की जिंदगी मैं थोड़े से कुछ परिवर्तन ले आयें टू कितनी ही गंभीर बिमरिओं से बचा जा सकता है !!

नया utsaah

रोज़ के कठिन और व्यस्त जीवन मैं नया उत्साह भरने के लिए दो दिन घर से बाहर एक सुंदर जगह बिताये जहाँ पर सुबह सुबह जल्दी जल्दी तईयार होकर काम पर नही जाना था ,न ही रुके हुए ट्रैफिक से जूझना था.एक दिन बार बार घड़ी नही देखी ,कोई जल्दी नही थी कहीं भी पहुँचने की.सुंदर सूर्योदय और सूर्यास्त के द्रश्य सेखकर मन को बहुत शांति मिली। और फिर मैं तयार हो गई फिर से आने वाले हफ्ते का सामना करने के लिए.